La joie de vivre c’est avant tout vivre passionnément, intensément, et en étant dans l’instant présent. Certains jours elle est présente, et d’autres on la cherche.

Comment faire pour retrouver cette joie de vivre et en faire une règle de vie ? Comment retrouver espoir, énergie et envie au quotidien ?

Voici quelques petits conseils et astuces :

• Mieux respirer : Une respiration rapide et saccadée ne fait qu’empirer notre agitation et notre inquiétude. Retenir sa respiration quand on est tendu est la garantie de rester stressé. Il faut donc apprendre à respirer calmement et en conscience, afin de mieux faire fonctionner son corps et son esprit et ainsi de retrouver calme et paix intérieure. Mieux respirer, c’est aussi bien expirer et ainsi sortir tout ce qui ne sert plus, nettoyer son corps et son esprit des pollutions mentales.
• Etre en contact avec la nature : Dans la nature, tout s’épanouit et fleurit. Prenez le temps de vous promener, sentir le soleil sur votre peau, respirer l’odeur des sous-bois… Toutes ces sensations vous aideront à vous sentir faire partie de la nature et ainsi vous sentir vous aussi vivre et vous épanouir.
• Fabriquer, créer, cuisiner … : Développer votre créativité vous permettra d’accéder à la source de toute créativité, l’énergie vitale ! Vous sentirez cette énergie vous remplir de joie, vous ouvrir à l’autre et à la nouveauté. Tout ceci stimulant votre fontaine intérieure. Alors n’hésitez plus, composez un bouquet de fleurs, faites un délicieux gâteau au chocolat, peignez, écrivez un poème, chantez….
• Apprécier les choses simples : C’est peut-être un cliché, mais c’est aussi tellement vrai! Prenez juste le temps de vous asseoir à table et savourer un fruit, un morceau de pain et un bout de fromage. Souriez à votre voisin. Faites un tour à vélo ou marchez jusque chez un ami en saluant les gens que vous croisez sur votre chemin. Ainsi vous recommencerez à regarder les choses du bon côté, à sourire à la vie et à être reconnaissant de l’existence que vous menez!