L’été arrivant, tous les magazines vont nous vanter les mérites de telle et telle crème, mais votre meilleure alliée pour rester “éternellement” belle est votre alimentation. Car il faut tout d’abord prendre soin de vous depuis l’intérieur !
Voici 5 aliments stars du printemps et de l’été pour avoir une peau de rêve :
Les fruits rouges
Fraises, framboises, myrtilles… Ce sont des bombes en termes de nutrition et elles sont particulièrement riches en antioxydants qui luttent contre le stress oxydatif et favorise la jeunesse de la peau.
L’avocat
Un autre « super aliment » car très dense en nutriments essentiels. L’avocat nourrit la peau depuis l’intérieur avec de bons acides gras, favorise son élasticité et lutte contre les rides : un véritable aliment anti-âge avec sa synergie unique en antioxydants, acides gras, acides aminés et d’autres composants clés. L’avocat est riche en vitamines A, C et E : les vitamines stars pour une peau éclatante !
La betterave
Un légume riche en couleur qui apportera une bonne dose d’antioxydants. Elle contient du fer et de l’acide folique qui est top pour favoriser la bonne oxygénation des cellules et la beauté de la peau et les cheveux (en plus de lutter contre l’anémie grâce à la synergie du fer + vitamine C). C’est également un aliment détox par excellence qui purifie le foie et améliore ses fonctions nettoyantes.
Le radis rose
Il aide à purifier l’organisme, c’est un bon aliment détox et qui dit détox dit vitalité et beauté ! Le radis favorise la bonne digestion, la bonne circulation du sang et il est excellent pour lutter contre la rétention d’eau. Il est également un allié beauté par ses vertus anti-inflammatoire et anti-infectieuses.
Le cresson
Un bon aliment détox, riche en antioxydants et chlorophylle qui aide à régénérer les cellules. C’est un diurétique naturel et un tonifiant, et il est très riche en micronutriments comme la vitamine A, C et K et le potassium, le calcium et le phosphore.
Amusez-vous avec tous ces bons aliments et composez vos propres salades 😉 Bon appétit!
