La vie et la Force de vie sont données par le Soleil à l’ensemble du monde. Pourquoi ne pas faire une petite séquence pour honorer cette belle étoile nourricière ?

Chaque matin j’aime commencer ma journée en faisant une série de Salutations au Soleil. Cela me permet de bien commencer ma journée avec une belle énergie dans mon coeur et mon corps. Je prends le temps de me connecter à la Terre au départ par mes pieds, et me voici ensuite dans un doux flow, en connection avec le Soleil, l’honorant et lui demandant de me nourrir physiquement et émotionnellement . Mettez une belle intention dans votre pratique, vous sentirez tout le bienfait du yoga et de ce beau moment que vous vous offrez!

Voici 5 avantages santé de la Salutation au Soleil :

• Elle tonifie vos muscles et améliore votre souplesse. Vous travaillez à la fois les bras, les jambes, les fessiers, les abdos…
• C’est une bel entrainement cardio et une belle pratique pour un juste équilibre hormonal : prenez le rythme que vous souhaitez et maintenez-le sur un minimum de 5 à 10 salutations enchainées et vous verrez le bénéfice cardio ! Vous aurez une meilleure circulation sanguine et cela vous aidera au niveau hormonal.
• Elle améliore la digestion et facilite l’élimination des toxines
• Elle vous donne plus d’énergie et augmente vos facultés de concentration grâce à la puissance du rythme respiratoire, alternant inspirations et expirations au fil des postures
• Elle permet d’avoir moins d’était d’âme et d’être plus stable émotionnellement : le souffle apporte une grande  relaxation au système nerveux, rééquilibre le côté gauche et côté droit du cerveau, et vous rend plus fort mentalement.

Maintenant, tous à notre tapis!

Namaste