Le week-end prochain – dimanche 26 janvier-  aura lieu le Marathon de Marrakech. Les Marathoniens l’adorent car il permet de reprendre la saison en douceur , sous le soleil et le ciel bleu !

Durant votre séjour à Marrakech, profitez-en pour venir à Dar Anis Yoga Studio pour préparer votre course ou pour vous remettre de l’effort ! Yoga et massage sont idéals dans ce cas. Réservez dès maintenant : info@marrakechyogastudio.com

Quelques mots sur le Yoga et le Running !

Peu importe la manière dont on court, il est important d’équilibrer cet effort intense avec une routine et des exercices plus calmes et relaxants. Le yoga est une discipline énergisante en soi qui vous permettra d’étirer en douceur et profondeur vos muscles et aussi d’apaiser les tensions musculaires résultant de la course et donc prévenir les blessures.Le yoga vous apportera aussi force, stabilité et équilibre dans votre routine de course. Au lieu de brusquer les articulations, il permet d’accorder les mouvements du corps avec la respiration. En ajoutant le yoga à votre entraînement, vous pourrez aussi percevoir une amélioration de votre rythme et de votre capacité cardio respiratoire.

Des postures idéales : flexion avant / chaise / demi-pont / grande fente / pigeon… pour vous préparer, étirer et renforcer.

Et aussi une belle séance de yin yoga quelques heures après votre Marathon pour détendre et soulager les tensions.

N’hésitez plus. Venez nous voir !

DAR ANIS YOGA STUDIO (Ouvert lundi à samedi) : 37 derb Raouia, Rmila, Bab Doukala – MARRAKECH Medina 

Tel : +212 661 08 20 41 – Email : info@marrakechyogastudio.com