Les ordinateurs sont devenus des outils incontournables de notre quotidien, tant professionnel que personnel ou scolaire. Or cette technologie, surtout si on en abuse, peut créer des troubles et baisses des performances visuelles, des sécheresses et fatigues oculaires, des maux de tête … Notre oeil n’est pas fait pour fixer un élément durant plusieurs heures. Le fait de bloquer notre regard sur un écran peut donc être la cause d’inconfort, tension et lourdeur, surtout en fin de journée. De plus les écrans émettent une lumière bleue qui agresse la rétine et abaisse la fréquence de clignement des yeux provoquant les sécheresses oculaires.

C’est pourquoi il est conseillé de cligner des yeux pour les humidifier, et encore plus si on ressent une sécheresse oculaire. Porter des lunettes spéciales aide aussi à soulager les maux. Avoir une bonne hygiène de vie et une bonne alimentation aident aussi, avec des apports en vitamines C et E, du zinc et du sélénium qui luttent contre le stress oxydatif de la lumière bleue et protègent ainsi les cellules de l’oeil. L’idéal est de faire aussi des pauses régulières avec quelques petits exercices de yoga des yeux !

Voici un exercice que je pratique personnellement tous les matins et que j’inscrits régulièrement dans mes cours du matin :

• Inspirer en posant le regard à droite, revenir sur l’expire au centre et repartir à gauche en inspirant. Répéter 3 ou 4 fois
• Puis faire de même avec regard ciel puis centre puis terre
• Faire ensuite les obliques
• Et finir par de grands et beaux cercles avec les yeux
• Frottez ensuite vos paumes de main l’une contre l’autre et posez-les sur vos yeux pour détendre la sphère oculaire et la nourrir

Belle journée!

Namaste

Bains de gong, méditations aux bols chantants, massages sonores… La thérapie par le son -ou sonothérapie –  est une merveilleuse technique de relaxation ancestrale apportant un meilleur bien-être physique et spirituel. Elle utilise les fréquences vibratoires subtils des instruments pour rééquilibrer les énergies du corps et nettoyer le mental. Quatre classes d’instruments sont principalement utilisés : le gong, les bols tibétains, le diapason et la voix. 

Apparu il y a environ 8000 ans dans l’Himalaya, le gong serait l’instrument de musique fabriqué par l’homme le plus vieux au monde. Son utilisation thérapeutique connait aujourd’hui une renaissance.

Il en est de même pour les bols tibétains. En correspondance avec les 7 chakras, ils sont fabriqués à partir d’un alliage précis de 7 métaux purs aux vertus thérapeutiques (cuivre, étain, plomb, zinc, fer, or et argent). Lors d’un bain sonore, les vibrations se propagent dans tout le corps grâce à l’effet conducteur des liquides dont nous sommes constitués à plus de 70%. Que ce soit uniquement pour se relaxer ou bien pour débloquer des tensions autant physiques que psychologiques, tout le monde peut recevoir les bénéfices des bols tibétains. 

Les sessions permettent d’agir sur l’organisme en toute subtilité. Les bols recentrent, réalignent, accordent les chakras en calmant la survibration de nos cellules. Les fréquences rentrent dans les tissus lymphatiques et les bienfaits peuvent se faire ressentir jusque 2 ou 3 semaines. Sur le plan émotionnel, elles permettent d’équilibrer les 2 hémisphères du cerveau, calmer le stress et les angoisses, d’agir sur les traumatismes, d’améliorer le sommeil et de favoriser les rêves et les états méditatifs. Sur le plan physique il est possible de soulager des pathologies diverses liées au système nerveux, endocrinien ou cellulaire, et de venir ainsi agir aussi bien sur une migraine qu’un problème hormonal ou articulaire.

Chaque séance dure environ 1 H et apporte un profond relâchement.

Découvrez les Soins aux Bols tibétains à Dar Anis Yoga Studio. Ou chez vous, tout simplement 😉

Forfait Découverte 5 séances : 2000 DH (idéalement 1 séance par semaine pour maximiser les effets) – 1 séance : 500 DH

Réservation : info@marrakechyogastudio.com – Tel : +212 661 08 20 41

Namaste !