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Stef Benetiere

RETRAITE DESERT MAROC : EXPERIMENTER SON INTERIORITE

Travel, Yoga October 23, 2019

YOGA – MASSAGE – MEDITATION – MARCHE

Du 15 au 22 mars 2020, venez vous ressourcer dans le désert marocain avec Sofi et Stef !

Des ateliers yoga, méditation et massage ponctueront cette belle semaine qui vous permettra de vous reconnecter à vous-même et aux éléments.  Notre bivouac sera nomade. Chaque jour nous marcherons pour rejoindre notre camp. Des paysages variés et sublimes qui nous permettront de pratiquer dans des environnements différents. De belles énergies qui nous porteront et nous nourriront.

Sofi : Praticienne en Massage CénesthéciC, elle est Nomade/Navigante entre la France et le Maroc. Elle a une parfaite connaissance du Maroc, est une amoureuse du désert marocain et saura vous transmettre cette passion.

Stef : Professeur de yoga vivant à Marrakech depuis plus de 16 ans, elle aime partager sa passion du Mieux Etre, mixant différentes techniques énergétiques apprises au fil des années. Grâce aux temps de yoga et méditation vous apprendrez à vous reconnecter à votre corps et au moment présent.

TARIF 7 nuits-8 jours : 850 € tarif « early bird » – 950€ à partir du 15 décembre. Groupe entre 8 et 12 personnes . Le départ se fait de Ouarzazate.

La retraite se fera en Français uniquement.

15-22 MARS 2020  DESERT MAROCAIN  :

Plus d’infos : kecheventsmaroc@gmail.com & sofi.aucoeurdelavie@orange.fr / tel-WhatsApp : +212 661 08 20 41 & +33 6 78 55 01 77

 

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velouté lentilels corail

Velouté de lentilles, tomates et carottes

Health, Organic food October 20, 2019

Savoir choisir ses protéines végétales est un vrai art et un vrai plaisir … pour cuisiner et se régaler équilibré !

Voici une recette que j’adore, simple et parfaite pour un repas vegan.

Pour 4 personnes : 2 oignons et 2 gousses d’ail / 1 branche céleri / 2 carottes moyennes / 1 c. à c. cumin / 1,5l eau / 300G lentilles corail / 3 c. à s. coulis tomates fait maison / sel et poivre / quelques croutons et huile olive

Temps préparation 5mn et de cuisson 30 mn

Faites revenir dans un faitout les oignons et l’ail dégermé. Une fois blondis, ajouter le coeur de la branche de céleri émincé, les carottes en rondelles, le cumin et laissez mijoter 5mn à couvert.

Lavez les lentilles corail jusqu’à ce que l’eau soit claire. Ajoutez l’eau et les lentilles et amenez à ébullition. Réduisez alors le feu et laissez mijoter à couvert durant 20mn. Salez et poivrez. Lorsque les lentilles commencent à se défaire, ajoutez le coulis de tomates, mélangez et mixez pour obtenir un velouté homogène. Laissez mijoter à nouveau 5 minutes.

Servez accompagné de petits croutons de pain frottés à l’ail au sortir du grill et badigeonnés avec un peu d’huile d’olive.

Bon appétit !

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Soins de Luxe à l’Espace Vitalité Chenot, au Selman Marrakech

Beauty, Health, Travel October 13, 2019

Il y a des jours où on a juste envie de se faire plaisir, de prendre le temps de se relaxer et se faire chouchouter, avec des soins exceptionnels dans un cadre…exceptionnel !

Pari réussi avec le Spa Espace Vitalité Chenot de l‘Hôtel Selman ! RDV pris pour jeudi à l’heure du déjeuner.

Accueil parfait avec une petite eau detox au concombre. On m’accompagne jusqu’au vestiaire Femmes. Puis rdv en peignoir dans la salle détente au bord d’un bassin sous les arcades. Ambiance feutrée parfaite pour encore plus me détendre. J’entends une douce voix me sortir de mes songes et m’inviter à la suivre jusqu’à la salle de massage.

Ayant étudié la Médecine Traditionnelle Chinoise, je fais le choix parmi les nombreux soins de la carte pour le Massage Chenot Traitement Detox qui se fait avec des petites ventouses activant le système d’évacuation des toxines le long des méridiens. La thérapeute m’explique à nouveau le principe et me masse délicatement le corps avec des huiles essentielles appropriées. Puis 55 mn de bonheur entre le contact des ventouses et celui des mains de ma thérapeute.

Retour en salle de repos ensuite auprès du bassin, avec une boisson offerte. Puis vestiaire pour revenir à la vraie vie 😉

2 petites heures comme une princesse ! Merci Espace Chenot !

Massage à partir de 1300 DH & hammam traditionnel marocain 700 DH – très belle carte de soins à consulter !

SELMAN MARRAKECH : +212 524 45 96 00 / spa@selman-marrakech.com – km5, Route d’Amizmiz, Marrakech

 

 

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Yoga Studio Le Tigre à Lyon

Culture, Travel, Yoga October 4, 2019

Lors de notre dernier passage à Lyon nous avons pris le temps de nous balader sur la Presqu’Ile afin de découvrir l’Hôtel-Dieu après sa rénovation. Et mon intérêt était double bien entendu car je voulais absolument visiter le Yoga Studio Le Tigre !

Commençons par le Grand Hôtel-Dieu que j’ai juste ADORE ! Quel délice ce beau bâtiment avec sa pierre dorée, son toit de verre, ses cours en enfilade, ses escaliers majestueux et ses hautes fenêtres … Et le jardin avec le puits vous donne juste envie de revenir avec un livre et de profiter du silence. Un vrai moment de bonheur. Concernant les boutiques et restaurants, vous retrouverez des marques plus ou moins intéressantes selon vos goûts et centres d’intérêt.

En parlant de centre d’intérêt, parlons maintenant de yoga 😉

Au bout de cette enfilade de cours, niché tout au calme de ce beau bâtiment, me voici au Yoga Studio Le Tigre. Yes ! J’ai eu de nombreux élèves pratiquant au Tigre Paris, en ai bien entendu souvent entendu parler… J’étais donc excitée à l’idée de découvrir ce fameux Tigre ! Accueil plus que charmant par Adelie qui m’a gentiment proposé une visite guidée des lieux. Me voici en visite ! Ils ont 2 belles salles de yoga dont celle à l’étage claire avec un gong superbe ! Le Studio est doté apparemment d’un très beau spa avec une carte de soins variés. Un espace charmant de détente qui devrait être un petit café prochainement. Et une petite boutique proposant une jolie sélection d’accessoires, livres, soins… J’en ai profité pour ramener des Feves de Cacao de chez Sol Semilla ;-). Mon week-end étant familial et très chargé je n’ai pas pu assister à un cours mais ce n’est que partie remise ! En tous cas une belle premiere impression de cet espace holistique charmant dans un cadre exceptionnel, ayant une belle énergie et des cours et soins proposés de qualité.

 

LE TIGRE YOGA CLUB & SPA

Grand Hôte-Dieu – 7 grand Cloître – LYON 2EME – Tel : 04 81 65 14 62 – www.tigre-yoga.com

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lait_de_riz

Lait de riz maison. So easy !

Organic food September 14, 2019

Pour ceux qui comme moi n’utilisent que des laits végétaux (ou essentiellement), voici une recette simple et rapide pour préparer soi-même son lait de riz maison !

Le lait de riz est riche en glucides et a souvent un goût légèrement sucré, les fabricants ajoutant souvent du sucre dans le riz en brique…Il est assez neutre nature. Il contient 1g de lipides aux 100g et 9g de glucides. Dépourvu de cholestérol, il se digère très facilement et est bien adapté aux intestins fragiles. Par contre son index glycérique est élevé ; il faut juste le savoir si vous faites attention à votre glycémie.

C’est un lait végétal naturellement sans gluten. Il s’utilise très facilement dans les recettes salées comme sucrées.

Vous pouvez utiliser le type de riz que vous voulez (basmati, rond, complet ou semi-complet…), le complet ou semi-complet apportant des minéraux.

En faisant votre lait de riz maison vous ferez rapidement des économies, la brique étant relativement chère (encore plus pour moi à Marrakech et utilisant beaucoup de laits végétaux au vegan café du Dar Anis Yoga Studio!)

Voici une recette simple sans faire cuire le riz mais en le faisant tremper toute une nuit pour faciliter le mixage et avoir ainsi moins de dépôt.

Pour I litre de riz :

Faites tremper 80g de riz pendant 12H dans de l’eau

Le matin, videz l’eau et rincez le riz

Déposez le riz dans un blender puissant et mixez pendant 2 minutes

Passez le lait de riz au sac à lait végétal et dégustez ou utilisez-le directement dans une préparation 😉

Conservez votre lait de riz 48H maximum au réfrigérateur dans une bouteille hermétique !

NAMASTE

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Pleine Lune du 15 août : laissez votre amour résonner à travers le monde !

Events, Yoga August 15, 2019

Le 15 août la Pleine Lune va se passer en Verseau. Elle est là pour souligner l’importance d’être présent les uns pour les autres, de se soutenir et de faire preuve de compassion.

Grâce à cette Plein Lune, laissez-vous guider  sur un chemin de sagesse et de guérison. Fermez les yeux, pensez à une personne ou à un groupe de personnes à qui vous pensez pouvoir apporter de l’amour, et envoyez-leur de l’amour ! Murmurez en vous “Je veux envoyer mon Amour”. Cela résonne en vous, vous le sentez vibrer .

Allez de l’avant et agissez en fonction de ce que vous aimez. Cela vous apportera un sentiment de paix.

Cette Pleine Lune vous donne cette belle opportunité de changer pour toujours mieux vous adapter, de donner et partager.

Aimez-vous vous même.

 

Namaste !

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Apprenez le Thaï Yoga Massage à Dar Anis !

Beauty, Events, Health, Yoga August 8, 2019
” COMBO THAÏ ” UN ART TRADITIONNEL ..3 STYLES !
Ce workshop aura lieu les 20, 21 et 22 septembre prochains à Dar Anis Yoga Studio -possibilité de ne faire que 2 jours les 20 et 21 septembre-
Ouvert à toutes et tous sans connaissance particulière en ” Thaï Yoga Massage “, ce stage est l’occasion unique de découvrir les différentes facettes d’un art traditionnel né en Inde il y a presque 2500 ans.
Au programme un peu de théorie , et beaucoup de pratique..
Thèmes abordés :
* Le ” Dynamic Thaï “où l’art du mouvement perpétuel inspiré de l’ostéopathie
* Étirements simples & avancés associés au Thaï Yoga Massage
* Masser avec les pieds uniquement.
Chaque journée sera ouverte et clôturée par un cours de yoga que je donnerai. Cours et workshop en français et en anglais. Groupe entre 6 et 12 personnes maximum pour travailler de façon qualitative.
Notez que ce week-end est aussi l’opportunité pour des professionnels du bien-être ( Kiné , Osteo , danseurs, professeurs de yoga..) de découvrir et d’enrichir leur pratique avec des techniques inédites !
Stage 3 jours (déjeuners et pauses inclus) : 340€
Stage 2 jours (déjeuners et pauses inclus) : 280€
Possibilité de vous héberger à proximité dans des riads de charme (tarif à partir de 35€ / nuit)
Ray donnera des séances individuelles de Thaï Yoga Massage couplé au Tok Sen les 18 et 19 septembre. Soin sur réservation : info@marrakechyogastudio.com
Alors , ” Sanuk Sanuk ” ( joie en thaï ) rejoignez nous pour ce joyeux & lumineux week-end !
Namaste !
A propos de Raymond Slimani-Holin ( Ray )
Installé à Nîmes oû il a ouvert son studio ” Just’Raylax “, Ray est certifié en Thailande comme
praticien & enseignant depuis 2008.
Son apprentissage à la source l’on amené à rencontrer les meilleurs maîtres et enseignants 
thaïs reconnus dans cette discipline.
Sa grande experience et sa connaissance poussé du massage thaï lui ont permis de travailler 
en France, en Angleterre et en Inde du sud.
Sa passion pour cet art traditionnel est sans limites et il est reconnu parmi sa clientèle et ses élèves 
comme une personne attachante , avec une qualité de toucher et de présence incroyable.

 

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Yoga, nature & volontariat au Mozambique

Travel, Yoga July 7, 2019

DAR ANIS YOGA STUDIO & KECHEVENTS  vous proposent une retraite spirituelle, avec pratique quotidienne en yoga et méditation, pour vous ressourcer et retrouver la paix intérieure. Ce voyage sera à la fois dépaysant et régénérateur. Un séjour qui vous invite au calme, à la relaxation et à la découverte de l’authenticité des lieux.

Yoga, méditation, respiration, écoute de soi et marches contemplatives sont les différents atouts de ce voyage en immersion pour développer votre bien-être.

L’alliance d’activités pour soi et pour les autres vous permettra d’aborder la vie différemment et d’ancrer durablement votre transformation. Un retour à l’essentiel pour lâcher-prise, vivre en conscience l’instant présent et retrouver une sérénité intérieure.

L’idée de ce voyage est de développer votre bien-être et celui des autres grâce à une expérience unique. Ce voyage en immersion vous offre une opportunité exceptionnelle d’ouverture à soi en collaborant à une action solidaire.

ENSEMBLE, DONNONS DU SENS A NOTRE PRATIQUE & A NOTRE VIE

IBO ISLAND – Du 11 au 18 novembre 2019 – A partir de 1375€ (hors billet d’avion et transfert jusqu’à l’ile)

Infos et détails du séjour : info@marrakechyogastudio.com – www.marrakechyogastudio.com

 

 

 

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Formation Yoga Alliance 200H Professeur de yoga à Marrakech

Events, Yoga June 24, 2019

Je suis heureuse et fière d’organiser cette belle Formation car c’est Karim Fadali qui m’a formée et donné l’envie de partager mon amour pour le yoga ! Quel bonheur de pouvoir à mon tour vous faire découvrir ce prof remarquable 😉

Karim pratique et enseigne le yoga depuis plus de 20 ans. Il a étudié avec les plus grands maitres de ces dernières années. C’est une personne douce, généreuse et à l’écoute. Et qui aime transmettre son savoir !

Cette formation se fera sous 4 semaines. Les 2 premières dates sont déjà fixées :

  • 5 au 11 septembre inclus
  • 24 au 30 octobre inclus

Les 2 dernières semaines auront lieu début 2020 et selon les participants pourront se faire en 1 seul bloc ou en 2 fois.

Vous serez seulement 8 personnes maximum, ce qui est un vrai luxe !

Cette formation vous offre l’opportunité d’approfondir votre propre pratique, de l’enrichir afin de partager votre passion du yoga. Cette formation est accréditée Yoga Alliance.

Vous pratiquerez divers styles d’asanas, travaillerez les techniques de pranayama et de méditation ; 8 heures de cours par jour avec un équilibre entre théorie et pratique.

Formation en français et en anglais.

L’hébergement se fera au Riad Magellan, charmant boutique hôtel en médina. Les cours seront dispensés à Dar Anis Yoga Studio.

Prix de la Formation complète (hébergement et repas inclus – vols non inclus), en chambre partagée : 3100€ – soit 775€ par semaine.

Pour les personnes résidant à Marrakech, possibilité de suivre la Formation sans hébergement (même si je recommande une immersion complète durant ces belles et intenses journées ;-))

Plus d’informations : MARRAKECH YOGA STUDIO, 37 derb Raouia, Bab Doukkala, MARRAKECH MEDINA – Tel : +212 661 08 20 41 / info@marrakechyogastudio.com

 

 

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Journée Mondiale du Yoga WEB French 2

JOURNEE MONDIALE DU YOGA A MARRAKECH, DAR ANIS YOGA STUDIO !

Beauty, Events, Health, Travel, Yoga June 16, 2019

Vendredi 21 juin, nous célébrerons à travers le monde la Journée Internationale du Yoga.

Le yoga est pratiqué sous diverses formes à travers le monde et sa popularité ne cesse de croître. Reconnaissant sa popularité universelle, l’Assemblée Générale des Nations Unies a proclamé le 11 décembre 2014 par sa résolution 69/131, le 21 juin Journée Internationale du Yoga !

Cette journée vise à sensibiliser le plus large public possible aux bienfaits du yoga. Elle met l’accent sur les effets bénéfiques de la pratique du yoga, tant au niveau du corps que du mental, apportant ainsi à notre corps et à notre esprit un juste équilibre. Cette approche vis-à-vis de notre santé et de notre bien-être peut aussi avoir un impact important sur le monde qui nous entoure, sur nos proches, sur notre mode de vie et ainsi sur l’environnement de façon plus globale.

Belle occasion donc pour Dar Anis Yoga Studio d’organiser des Portes Ouvertes et ainsi d’inviter tous ceux qui le souhaitent (habitants de Marrakech, touristes…) à venir découvrir et pratiquer cette belle discipline qu’est le yoga et sa philosophie de vie !

3 cours seront donnés ce vendredi 21 juin : 8H30 Hatha Yoga avec Atman / 11H30 Hatha Yoga avec Malika / 14H30 Vinyasa Flow Yoga avec Stef. Le tarif des cours se fera sur donation ; l’ensemble des recettes étant reversé au Centre Fiers et Forts dont le studio est partenaire !

Durant cette belle journée sera offert par le Studio thé à la menthe et tisanes. Et nos amis partenaire Yoo Maroc offriront des healthy juices et vous feront découvrir leur large gamme de jus 100% Santé.

Sofi notre amie masseuse nomade sera elle aussi présente durant cette journée pour vous faire découvrir le massage CénesthésiC, invitation au voyage sensoriel. Offrez-vous un moment de pause, de voyage intérieur, de bonheur… Tarif exceptionnel durant cette journée de 300DH (50% étant reversés au Centre Fiers et Forts). Séance à réserver en avance auprès du studio ou de Sofi directement :  00212 6 36 87 36 02 ou whatsApp 0033 6 78 55 01 77

Venez nombreux pour fêter avec nous cette belle journée!

NAMASTE !

Stef

 

VENDREDI 21 JUIN, 8H30 – 17H

Dar Anis Yoga Studio : 37 derb Raouia, Rmila, Bab Doukala – MARRAKECH MEDINA – www.marrakechyogastudio.com – info@marrakechyogastudio.com – Tel : +212 661 08 20 41

 

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