Le solstice d’hiver ce week-end nous invite à nous retrouver et à adapter notre pratique de yoga . Soyez encore plus à l’écoute de vous-mêmes !

Les jours ont raccourci. La nuit de samedi à dimanche était la plus longue de l’année. Nous sommes dans la partie yin de l’hiver. Il fait sombre et froid. Cette partie de l’année nous invite à ralentir et à observer. Un nouveau rythme s’offre ainsi à nous, plus doux et respectueux de notre nature et en harmonie avec ce qui nous entoure. C’est un moment idéal pour développer notre sens de l’observation et  nous tourner vers notre Intérieur.

Prenez le temps de vous asseoir, en silence et en conscience. Fermez les yeux et observez votre souffle. Posez-vous un instant, calmement, sans attente ni envie. Ralentissez, posez-vous et ancrez-vous.

Vous vous sentez fatigué ? Aspirez à un juste équilibre entre pratique douce avec belles relaxations et pratique un peu plus tonique avec des pranayamas plus intenses. Offrez-vous des yoga nidra. Faites des retentions, jolis moments suspendus en cette saison de pause.

L’idée est de maintenir le corps en bonne santé, fluidifier et toujours être à son écoute.

Faites des salutations au soleil pour réchauffer le corps, chouchoutez vos pieds. Mais faites aussi des salutations à la lune pour faire descendre l’énergie et apaiser le corps et le mental.

Et accordez-vous matin et soir quelques minutes de méditation ! Ces précieuses minutes vous offriront un bénéfice unique : vous apaiser et vous reconnecter à vous-mêmes. Si vous avez la possibilité, laissez-vous transporter par les bols tibétains en alliant sons et vibrations pour vous transporter encore plus profondément.

Namaste !

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