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October 2018

Retraite yoga au Mozambique fin mai-début juin à Ibo Island

Culture, Events, Travel, Yoga October 26, 2018

Rejoignez-nous pour une experience inoubliable!

 
 
En plus de retraites de yoga proposées tout au long de l’année à Marrakech, l’équipe de Kechevents a le plaisir de vous proposer un SEJOUR DE YOGA UNIQUE DANS L’ARCHIPEL DES QUIRIMBAS, au nord du Mozambique.
 
Cette retraite qui fera de vous un(e) « Robinson Crusoe » pour quelques jours, combine quelques nuits sur l’île d’Ibo, un des rares trésors encore méconnus en Afrique, et un safari en dhow (bateau en bois traditionnel) à travers les iles tropicales environnantes: vous pourrez faire du snorkeling, nager dans les eaux turquoises ou encore vous relaxer sur des plages de sable blanc quasiment désertes.
 
Cette escapade magique vous permettra de découvrir l’architecture coloniale et la culture encore préservée d’Ibo, mais également la beauté naturelle intacte de l’archipel des Quirimbas.
 
Cette retraite de 5 nuits/6 jours est proposée sur 3 dates distinctes: Le 21 mai, le 27 mai et le 2 juin. Pour toute demande d’information complémentaire ou réservation, veuillez nous contacter sur: kecheventsmaroc@gmail.com
 

 

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matapa

Matapa, yes ;-)

Organic food, Travel October 25, 2018

Pour compléter les infos sur notre super moringa du Mozambique, voici un délicieux plat vegan qui permettra d’avoir un plat Santé idéal et simple à faire !

On utilise dans ce cas les feuilles du moringa. Les Mozambicains appellent ce plat leur curry car ils le servent tout simplement avec du riz et peuvent y ajouter ensuite poisson, calamar… Durant notre séjour au Mozambique j’ai du en manger tous les 2 jours car ‘est un régal et il est riche et complet. Et comme il n’y a pas beaucoup de choix de plats pour les végétariens…

En voici la recette :

Ingrédients : feuilles de moringa (compliqué d’en trouver en Europe probablement donc je recommanderai de le faire avec pousses d’épinard ou autre super aliment green!) / une grosse poignée de cacahuètes ou noix de cajou en poudre / 2 bouillons de coco ou légumes / ail / 1 oignon / 4 tomates / 1 boite lait de coco / sel et poivre

Préparation : Faites cuire la verdure avec les 2 bouillons pendant une vingtaine de minutes puis sortir de la casserole et mettre dans une passoire pour éliminer l’eau. Garder le bouillon.

Pendant la cuisson, faites revenir dans une poêle avec un peu d’huile de coco les tomates coupées en petits dés, l’ail et l’oignon. Faites dorer. Ajoutez ensuite le lait de coco. Mélangez et ajoutez la poudre de cacahuètes et un peu de bouillon si nécessaire. Enfin ajoutez la verdure. Salez et poivrez. Remuez délicatement et faites cuire environ 10mn à feu doux.

Servez avec du riz!

 

Bon appétit!

 

 

 

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respiration

Chakras et respiration

Yoga October 23, 2018

Notre respiration nous relie avec tout ce qui nous entoure. Les hommes, les animaux, les plantes respirent finalement le même air et chacun inspire ce qu’un autre a expiré et vice-versa. Le souffle ne nous relie pas simplement avec l’extérieur ; il établit également un contact et un échange permanent avec notre intérieur. Le souffle pénètre jusque dans la plus petite cellule et apporte au corps sa force vitale.

En sanscrit existe le terme de « prana » qu’on peut traduire par souffle, fluide vital, énergie cosmique ou universelle.

En orientant notre conscience vers notre respiration, nous pouvons nous faire beaucoup de bien.

Voici une technique respiratoire par les chakras simple et efficace que chacun peut facilement mettre en application.

Asseyez-vous confortablement, le dos droit, ou allongez-vous sur le dos si plus confortable pour vous.

Après quelques instants de silence et relâchement, prenez conscience de votre souffle calme et régulier, par le nez. Imaginez ensuite que l’air entre lors de l’inspiration dans vos chakras, et en ressort lors de l’expiration.

Commencez par le chakra-racine en focalisant votre attention sur ce chakra et en respirant mentalement par ce chakra, de manière douce et calme. Laissez pénétrer l’air vivifiant par ce chakra et laissez-le ressortir tout en douceur.

Restez 3 à 5 minutes sur ce centre avant de passer au au centre suivant, le chakra sacré, que vous remplissez d’air de la même façon.

Vous passez ainsi par tous les autres chakras (chakra du plexus solaire, chakra du coeur, chakra de la gorge, chakra frontal et chakra coronal) en restant entre 3 et 5 minutes sur chacun et en fixant bien votre conscience sur chaque chakra traité.

A la fin de la séance vous vous sentirez gorgé d’énergies harmonieuses et équilibrées ; centré, calme et détendu. Vous vous trouverez en présence d’une source de joie, de paix, de force et d’amour.

Idéal pour les personnes dépressives ou se sentant « vides » 

Namaste

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breakfast

Super moringa !

Beauty, Health, Organic food, Travel October 20, 2018

Le moringa est une plante qui commence à se faire connaitre en tant que “super aliment” car elle contient de nombreux éléments bénéfiques pour la santé. Riche en nutriments tout en possédant des propriétés anti-inflammatoires, le moringa fait parler de lui !

Le moringa est un arbre qu’on trouve en Inde, au Pakistan, au Népal mais aussi en Afrique et donc … au Mozambique 😉 Elle est utilisée depuis des générations en mode préventif ainsi que pour le traitement de certaines maladies dont le diabète et les problèmes cardiaques.

Les feuilles de moringa sont la partie la plus consommée et sont vendues sous forme de poudre, gélule, tisanes ou bien en vrac avec les feuilles séchées entières.

La poudre de feuilles de moringa est recommandée en phytothérapie pour combattre la fatigue, aider à baisser la pression artérielle, stimuler le système immunitaire et améliorer la digestion. Riche en vitamines, minéraux et acides aminés, le moringa contient de la vitamine A, vitamine C, vitamine E ainsi que du calcium, du potassium et des protéines. Les feuilles ont des propriétés anti-oxydantes, luttant ainsi contre les radicaux libres qui endommagent notre organisme. La forte concentration de polyphénols dans les feuilles et les fleurs en fait aussi un excellent allié de notre foie pour lutter contre les attaques quotidiennes (oxydation, toxicité, dommages…). Le moringa combat aussi les infections et les bactéries.

C’est donc un super ingrédient qui a de nombreuses propriétés médicinales. Il est donc un excellent ajout à notre alimentation quotidienne! Personnellement, je le saupoudre sur mes yaourts ou l’ajoute à mes porridges 😉

Bon appétit !

 

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Mussiro : Masque de beauté traditionnel du Mozambique

Beauty, Travel October 16, 2018

Dans le Nord du Mozambique, il est fréquent de croiser dans les rues des femmes avec un masque blanc sur le visage. Ce masque naturel blanc s’appelle mussiro ou n’siro.

Le pourquoi de ce masque a évolué avec le temps et semble maintenant être tout simplement un soin de beauté naturel mais selon les “Anciens” ce masque avait autrefois une signification sur le statut des femmes au Mozambique (vierge, mariée…)

Il est toutefois bon de rendre hommage aux femmes mozambicaines à travers ce qui semble être pour elles une des plus belles marques de leur pays!

La province de Nampula est traditionnellement appelée la terre de “muthiana orera”, ou simplement “des jolies femmes”. Les femmes de cette région ont une technique qui leur est propre : elles prennent soin dès le plus jeune âge de leur peau, utilisant une plante appelée olax, une plante préservée qui sert aussi à soigner différentes maladies dans certaines communautés, et qui peut aussi servir en décoration.

Pour préparer cette pâte blanche, elles prennent un morceau de bois qu’elles frottent énergiquement sur une pierre en ajoutant un peu d’eau pour faciliter le travail. Quand cette pâte blanche naturelle est suffisante, elles prennent un petit bout de bois transformé en pinceau et avec attention commencent à étaler cette pâte avec un rituel précis. Il est de coutume de poser ce masque le matin et de le garder jusqu’au coucher. En séchant il devient de plus en plus blanc. Apres l’avoir retiré, vous avez une belle peau de bébé 😉

Les femmes du nord du Mozambique perpétuent cette belle tradition et ont l’habitude de faire une fois par mois ce rituel de beauté.

 

 

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