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August 2018

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Tara, la “Sauveuse”

Culture, Yoga August 18, 2018

Tara -qui signifie “Sauveuse” littéralement- est le Bouddha féminin, la manifestation de la compassion et de la commisération. Elle est la personnification de la sagesse. Elle est celle qui parvint au Nirvana mais qui choisit de continuer à apparaitre aux hommes pour les aider sur la voie de l’illumination. Elle est donc celle qui, quand vous avez besoin d’elle, arrive plus vite que la lumière pour vous aider.

Si Tara vous apporte de l’aide sur la voie de la sagesse, il est aussi et surtout question d’un chemin intérieur. C’est pourquoi les louanges aux 21 Tara ne sont pas seulement un hymne mais aussi une méditation. Nous avons tous en nous la nature d’un bouddha. Et la méditation de Tara est un bel instrument pour parler au bouddha qui est en nous. C’est un dialogue intérieur spirituel qui nous amène à réfléchir sur la compassion et ce qu’elle représente pour nous. Les 21 Taras sont 21 aspects de la seule et unique Tara verte. Ces sont ses traits de caractère, ses bonnes actions, les façons dont elle se présente aux hommes et dont elle est honorée.

Pour commencer à méditer sur Tara, le plus simple est de visualiser une lumière blanche venant du coeur de Tara, qui entre dans votre corps, vous vide et vous purifie de vos émotions négatives. Ensuite, visualisez une lumière verte qui vous emplit de compassion et de toutes ses autres qualités. La compassion joue un rôle très important dans cette méditation et vous aidera ainsi à vous libérer de vos angoisses.

Mantra de Tara : OM TARE TUTTARE TURE SVAHA

Avec la 1ere syllabe OM, on s’adresse au corps, à la parole et à l’esprit saints de Tara. TARE est la libération de l’insatisfaction, TUTTARE celle du malheur et TURE celle du cycle de la mort et de la renaissance. La conclusion SVAHA est un souhait : “Que la signification de ce mantra s’enracine dans mon esprit”.

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Detox ayurvédique

Beauty, Health, Organic food, Travel August 17, 2018

Après 1 mois de traitement d’herbes, racines et épices avec ma super Dr Pushpa pour nettoyer mon corps, me voici prête pour ma journée detox ayurvédique afin d’évacuer le “black poison” qui est en moi !

Levée 6H pour partir 6H30 à la gare des bus afin de rejoindre Dr Pushpa 😉 Arrivée chez elle, elle m’installe dans ma charmante petite chambre et m’offre un 1er verre de jus marron clair, apparemment une des racines à la base des traitements ayurvédiques, très amère. Donc si une envie de vomir arrive, j’ai un verre d’eau tiède à côté pour calmer les envies… Tout se passe bien, le goût n’étant pas si horrible que ça pour moi 😉

Je m’allonge et environ 30 minutes plus tard, elle revient avec un 1er vers de lait de riz, chaud bien sûr! Je le bois, et toutes les 20 Minutes Dr Pushpa revient avec un autre verre de lait de riz. J’en absorbe 4, vais aux toilettes pour pas grand chose au début .. et ensuite y retourne pour cette fois-ci me vider ! Je reprends un 5eme verre, me vide encore plusieurs fois puis tout se calme. Petit verre d’eau chaude pour calmer le tout. Repos.

Vers midi, elle m’apporte un “délicieux” déjeuner composé de riz semi-complet avec une soupe potion magique avec ail, oignon, cumin, coriandre, poivre, cannelle, turmeric, gingembre, feuilles de curry et tamarine. Préparé à sa façon et avec amour ! Pas très faim mais je mange. Repos à nouveau.

Début d’après-midi je quitte ma chambre avec ma dinner box 😉 Même repas que midi mais avec un petit supplément : luffa préparé avec lait coco maison et épices; le luffa étant un grand concombre tropical qui me permet de continuer de faire baisser la chaleur intérieure du corps.

En résumé : une jolie journée de repos avec un ventre bien plat, une belle expérience, une envie de dévorer le soir mais finalement repas ayurvédique un peu “clinic” encore. Et surtout une sensation de légèreté et de bien-être, j’adoooore !

Namaste et merci encore Dr Pushpa !

Si vous êtes sur Galle, n’hésitez pas à contacter Dr Pushpa : +94 713 144 092

 

 

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Méditation du sourire intérieur

Yoga August 10, 2018

Cette méditation vient d’une ancienne pratique taoïste qui permet de créer un sourire intérieur et extérieur 😉

Cette méditation s’appuie sur la visualisation et sur le sourire ; ceci permettant de sortir de la méditation avec un sentiment de joie et de bien-être ! Elle peut durer 5 minutes comme beaucoup plus ; à vous de choisir !

  • Installez-vous confortablement en position de méditation (assis jambes croisées, sur une chaise avec les pieds bien en contact avec le sol..), et portez votre attention sur votre souffle, vous permettant ainsi de vous centrer sur vous-même et d’oublier le monde extérieur quelques instants.
  • Portez ensuite votre attention sur votre estomac, qui peut contenir beaucoup de stress parfois. Relâchez-le. Sentez-le se détendre. Détendez tout votre corps et sentez les tensions disparaitre.
  • Une fois détendu, commencez par visualiser une lumière dorée et étincelante dans cette zone de l’estomac. Imaginez que cette lumière bienfaisante sourit et traverse tout votre corps. Prenez le temps de bien visualiser cette scène et acceptez tous les ressentis.
  • Tout en visualisant cette lumière, ressentez joie et paix en vous. Ressentez cette chaleur à l’intérieur de votre coeur et laissez-la remonter dans votre buste jusqu’au sommet de votre crâne.
  • Ressentez cette chaleur et douceur sur votre visage. Et si vous sentez la moindre tension sur une partie du visage, détendez-le complètement. Faites partir toutes les tensions. Relâchez vos mâchoires, vos joues … sentez vos lèvres légèrement s’entrouvrir.
  • Accueillez le sourire. Un sourire naturel, présent, léger et puissant en même temps. Sentez-le, vivez-le. Si besoin est, pour vous aider à accueillir ce sourire, revivez une scène de joie, d’amour afin d’accueillir sur votre visage ce merveilleux sourire.
  • Restez dans cette méditation le temps souhaité et lorsque vous en sortez, essayez de garder en vous ce sentiment de joie et de bonheur le plus longtemps possible.

Namaste

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Yoga et découverte de l’Atlas au Riad Magellan

Events, Travel, Yoga August 10, 2018

Nouveauté de l’automne chez KechEvents !

Séjournez 3 nuits / 4 jours au Riad Magellan  en pratiquant quotidiennement le yoga et en découvrant de façon exclusive et authentique les contreforts de l’Atlas. Durant votre séjour bien-être, vous partirez au petit matin avec chauffeur privé en direction de Ouirgane, située au pied de la chaîne de l’Atlas. Après une marche de 2H avec guide local, vous déjeunerez dans une charmante auberge au bord de la piscine. Détente puis retour en fin d’après-midi à Marrakech par les magnifiques plateaux du Kick.

Le reste du séjour vous profiterez de la sérénité du Riad Magellan et de l’effervescence de la Médina.

Riad Magellan : séjour “Yoga & Hiking” à partir de 510€ / personne. Contact : info@riadmagellan.com

 

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Pandanus : le colorant vert naturel d’Asie du Sud-est

Organic food, Travel August 10, 2018

Je suis une varie gourmande et curieuse culinaire, donc chaque fois que je voyage j’en profite pour tout goûter!

L’autre soir au restaurant, dans la carte des desserts, je découvre : “pandan infused jelly, sweetened cream, young coconut”. Génial, je veux tester !!! 😉 Je checke quand même ce qu’est le pandan, et comme j’adore le vert, je fonce 😉

Quelle belle surprise quand je découvre ce délicat dessert blanc et vert ! Joli à l’oeil mais surtout délicat et frais en bouche 😉 Et grand moment de bonheur en fin de repas !!! La crème de coco est juste à tomber et cette jelly apporte fraicheur et une délicate saveur de vanille.

Pour la petite histoire, le pandanus est une plante tropicale de la famille des Pandanacées, connue pour son utilisation dans beaucoup de cuisines de l’Asie du Sud-est. C’est une plante grimpante avec de longues feuilles étroites. On se sert aussi des feuilles pour emballer la nourriture. On les trouve sur tous les marchés populaires. Elle sert aussi à repousser les cafards dans les maisons 😉

 

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Super kombucha!

Beauty, Health, Travel August 9, 2018

Trop contente d’avoir trouvé du kombucha au Sri Lanka !

Je fais mon propre kefir à la maison -et mes élèves de yoga à marrakech au Riad Magellan en profitent 😉 – mais je n’avais encore jamais bu de komucha!

Le kombucha est une boisson acidulée obtenue grâce à une culture symbiotique de bactéries de levures dans un milieu sucré. Cette levure permet la fermentation lors de la mise en bouteille et donne ainsi une boisson gazeuse et un excellent probiotique. Traditionnellement consommée dans plusieurs pays (énormément en Asie) et réputée bénéfique pour les problèmes digestifs, elle est utilisée comme remède populaire en automédication pour de nombreuses affections.

Ses composants renforcent le système immunitaire et régénère la flore intestinale grâce à ses levures, bactéries et macromolécules organiques. Ils agissent sur l’équilibre général du corps en le renforçant et en diminuant sa vulnérabilité aux maladies. Ils aident aussi à la détoxication et à l’épuration cellulaire, à l’assainissement du sang et auraient un effet antibiotique.

Consommée tous les jours, cette boisson serait efficace pour prévenir certaines maladies, les guérir ou en atténuer les symptômes. On lui attribue des propriétés fortifiantes et des vertus curatives : diurétiques, dépuratives, détoxifiantes, régénératrices et anti-microbiennes. Il n’a aucun effet néfaste.

La 1ere semaine, il est conseillé de ne boire qu’un verre par jour afin de ne pas trop fatiguer le foie dans son rôle d’élimination des toxines. Vous pouvez le trouver en magasin spécialisé mais bien mieux de la faire soi-même ! Et en plus c’est simple 😉

Santé & Namaste !

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Massages et soins ayurvédiques

Beauty, Health, Travel August 6, 2018

L’ayurveda vient originellement d’Inde et si on le traduit, il signifie “Science de la vie”.

L’ayurvéda combine régimes, plantes, exercices, méditations, yoga et … massages ! C’est une sorte de physiothérapie globale qui permet de rester en bonne santé et d’éloigner et/ou traiter la maladie.

Selon l’ayurvéda, votre santé dépend d’un délicat équilibre entre les 3 doshas : vata, pitta et kapha. On pourrait les traduire par impulsions ou système nerveux (vata), énergie et système digestif (pitta), mouvement et liquides du corps (kapha).

Un bon massage ayurvédique relance la circulation et l’énergie, ce qui aide votre corps à se renforcer. Il détoxifie et vous apporte un profond bien-être. Il soutient tout votre système corporel physiquement. Mentalement, il aide votre esprit à se relâcher et à évacuer ainsi les tensions et émotions ancrées dans votre corps.

Vous avez de nombreux massages, traitant tous des points différents. Les plus connus sont : shirodhara, abhyanga, sarwanga dhara.

J’ai eu la chance d’expérimenter 2 de ces massages. Et quel bonheur!

  • Shirodhara : c’est le fameux bol dans lequel on met de l’huile avec des herbes bien spécifiques, ce bol posé au-dessus de votre front. Pendant 20 Minutes on fait couler à un rythme bien précis cette huile sur votre front et votre 3eme oeil, afin de vous apporter calme et sagesse. C’est le mouvement régulier et délicat du soin, les herbes et la chaleur de l’huile qui vous transportent et vous amènent sérénité. A la fin du soin, on vous pose un tissu autour de la tête. Vous devez le garder 4H et ne pas vous laver la tête avant le lendemain! Pendant ces 4h, vous sentez la chaleur remonter, les senteurs entre en vous…Vous ressentez vraiment la puissance du traitement.
  • Sarwanga dhara : il est considéré comme le traitement roi en ayurvéda grâce aux effets qu’il produit. C’est un massage sur tout le corps. Pendant près d’1h on vous masse les différents parties du corps avec des huiles aux herbes, selon un rythme et un circuit bien défini. C’est un excellent massage pour tous les problèmes de peau. Et c’est surtout un vrai bain d’huile car vous êtes directement allongé sur une table en bois, sentant les huiles circuler sur et sous vous. Pur moment de bonheur.
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