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April 2018

2 superbes retraites yoga à Marrakech avec mon Maitre Yoga !

Events, Yoga April 23, 2018

J’ai enfin réussi à le convaincre de venir à Marrakech ! Yes 😉

Karim est juste génial, sublime, et en même temps si discret et rempli d’humilité. J’ai eu la chance de le rencontrer, de pratiquer avec lui et surtout d’apprendre avec lui à enseigner le yoga, à faire ressentir et vivre ces belles énergies qui sont en nous, et à transmettre tout cet amour de la vie.

Nous avons réussi à trouver 2 dates sur la fin du printemps, en mai et en juin. Deux jolis séjours en médina à Marrakech pour vous ressourcer, et pratiquer ensemble. Places limitées. Karim nous a préparé un très joli programme mêlant yoga, QiGong et méditation. Une pratique complète pour juste nous faire du bien avant l’été !

Dates des retraites : du 9 au 11 mai et du 9 au 13 juin

Infos & réservation : info@riadmagellan.com – Tel : +212 661 08 20 41 / 42

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Un bien grand homme !

Culture, Yoga April 19, 2018

“Le cristal prend la couleur du support sur lequel on le pose, qu’il soit blanc, jaune, rouge ou noir. De façon analogue, la direction que prendront votre vie et votre pratique sera pour une grande partie déterminée par l’influence de ceux qui vivent avec vous, que cette influence soit positive ou négative.

Passer votre temps avec d’authentiques amis spirituels vous remplira d’amour pour tous les êtres et vous aidera à voir combien l’attachement et la haine sont négatifs. Vivre avec de tels amis et suivre leur exemple vous imprégnera naturellement de leurs qualités, de la même façon que les oiseaux qui volent autour d’une montagne d’or baignent dans la lumière dorée.”

Khyentsé Rinpoché

 

Khyentsé Rinpoché est un modèle pour tous les héritiers de la doctrine bouddhiste. On ne peut qu’admirer ses connaissances, sa sagesse et son accomplissement extraordinaire. Mais essayons aussi de suivre son exemple et d’acquérir des qualités semblables aux siennes!

Ce livre est magnifiquement écrit par Matthieu Ricard, moine bouddhiste tibétain, et réunit des textes de Khyentsé Rinpoché, des poèmes bouddhistes … et nous permet ainsi de mieux connaitre la vie et le monde ce ce grand maître spirituel qu’est Dilgo Khyentsé Rinpoché.

 

 

 

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Sentir battre son coeur

Health, Yoga April 12, 2018

Notre coeur n’est pas une pompe contrairement à ce que nous avons appris à l’école. C’est un organe très intelligent communiquant avec notre cerveau, et qui réagit avec le reste du corps et l’âme. Il suit donc le rythme de vos journées. Et s’il bat trop vite, c’est que vous êtes probablement stressé ou nerveux…

Sentir battre son coeur est donc le meilleur des remèdes. Et de nombreuses jolies occasions peuvent s’offrir à nous pour encore plus prendre conscience de la beauté de cet organe. Méditer en se concentrant sur son coeur améliore la cohérence cardiaque. Prendre conscience de son pouls permet d’équilibrer son système nerveux et d’apporter calme et équilibre.

C’est pourquoi le simple fait de s’asseoir et de prendre le temps d’écouter son coeur nous aide déjà à devenir plus serein.

Voici un petit exercice simple et tellement bon pour ralentir et retrouver sérénité! En position assise, inspirez profondément à plusieurs reprises en marquant une pause après l’expiration. Focalisez votre attention sur votre coeur dans votre poitrine et imaginez que vous respirez à travers lui et que votre respiration le purifie et le nettoie. Sentez alors la chaleur s’immiscer dans votre coeur, sentez-le qui s’ouvre. Vous pouvez sentir aussi un sourire naître au coin de vos lèvres. Votre cohérence cardiaque s’est améliorée et votre rythme s’est apaisé. Enjoy it !

Faites cet exercice régulièrement ou à chaque fois que vous vous sentez agité.

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Les jeûnes et mono-diètes bons pour notre santé !

Health April 3, 2018

Aucun obligation mais il est vrai que c’est une excellente occasion de découvrir une merveilleuse façon d’accélérer un changement de rythme alimentaire, une revitalisation ou une guérison !

Il faut être motivé, préparé et parfois accompagné en fonction de la méthode choisie.

Les jeûnes doivent être préparés par des soins de détoxination, une descente alimentaire progressive et idéalement doivent être accompagnés par des soins. La reprise doit également être encadrée et préparée pour capitaliser les effets de cette période et pouvoir ensuite continuer à son rythme. Les jeûnes renforcent l’organisme, lui donnent du temps pour se nettoyer, se réparer, se régénérer. Ils doivent être confortables et répondre à un vrai besoin de l’organisme.

Commencer par une mono-diète peut être une bonne solution 😉 Mais attention les mono-diètes doivent être courtes et ne pas “dégoûter” l’organisme d’un aliment. L’idéal est donc de se donner un RDV, et ce sur la durée : 1 jour par semaine, 2 jours toutes les 2 semaines…

Le jeûne est un joli rendez-vous que l’on prend pour soi. Ce n’est pas une question de mode. C’est une vraie démonstration de respect vis-à-vis de son corps, et un rendez-vous pour se reconnecter avec sa vraie nature gustative!

 

 

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