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July 2016

soin pieds

Tout pour nos petits pieds….

Uncategorized July 16, 2016

L’été, y’ en a deux qui morflent sacrément. Entre la plage, la chaleur, les randos, et surtout, les sandales, vos pieds ne vous disent pas merci. Rattrapez-vous en leur offrant un petit moment de douceur avec 3 recettes maison qui en jettent.

1. Le bain de pieds à l’argile

La recette: 3 CS d’argile verte en poudre dans 1 bassine d’eau tiède. Trempez-y vos pieds 15 mn et rincez.
Pourquoi c’est purifiant? L’argile a de nombreuses propriétés, dont celle de fixer les impuretés, qu’elle emporte avec elle, et de détruire les microbes.
Comme le personnaliser? Vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huiles essentielles dans la bassine pour démultiplier les bienfaits du bain de pieds.
– Pour les pieds gonflés: un soin rafraichissant et tonifiant, avec de l’huile essentielle de menthe poivrée (5-6 gouttes).
– Après une longue journée de rando: un soin relaxant, avec 10 gouttes d’huile essentielle de lavande.
– Après une journée shopping à piétiner dans les boutiques: un soin drainant, avec 10 gouttes d’huiles essentielles de citron, pour fluidifier le sang et relancer la circulation sanguine.

Attention: ne jamais mélanger les huiles essentielles directement dans l’eau, mais toujours préalablement dans un peu d’huile ou de savon (sauf pour l’huile essentielle de lavande).

2. Le gommage nourrissant

La recette: mélangez 3 CS de sel fin avec 3 CS d’huile de coco. Massez bien vos pieds en insistant sur les talons, avant de laver et rincer.
Pourquoi ça fonctionne? Le sel fin est un exfoliant très efficace, adapté à la peau des pieds et particulièrement aux talons un peu cornés, car il est un peu plus « abrasif » que le sucre. L’huile de coco est ultra nourrissante. Les actions combinées du sel fin et de l’huile de coco sont idéales pour redonner de la souplesse et de la douceur aux pieds abîmés.
Comment le personnaliser? Pour les peaux très sensibles, remplacez le sel par du sucre. Et pour ceux qui n’ont pas d’huile de coco, optez pour de l’huile d’olive ou de l’huile d’argan, également très nourrissantes.

3. Le soin fortifiant pour les ongles

La recette: dans un bol, mélangez 2 CS d’huile de Ricin avec 5 gouttes d’huile essentielle de citron. Massez vos ongles de pieds et de mains avec cette préparation puis rincez à l’eau claire.
Pourquoi c’est fortifiant? L’huile essentielle de citron est parfaite pour renforcer les ongles fragilisés, cassants ou dédoublés. L’huile de Ricin est connue pour être le nec plus ultra de l’huile végétale pour renforcer les cheveux, cils, sourcils et ongles – qu’elle fait pousser plus forts et plus épais.
Comment le personnaliser? L’huile de Ricin est tellement efficace que vous pouvez l’utiliser seule, sans la mélanger à l’huile essentielle de citron. Si vous n’avez pas d’huile de Ricin, vous pouvez aussi mélanger de l’huile essentielle de citron avec de l’huile de germe de blé, souvent utilisée pour les soins de beauté des ongles et de la peau.

Bel été 😉 !

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huile

Le bain de bouche à l’huile

Beauty, Health, Yoga July 9, 2016

Le bain de bouche à l’huile (gandush) est une hygiène buccale très simple et très ancienne. Il a aussi de nombreux effets bénéfiques sur la santé en général.

Toutes les anciennes traditions médicales sont d’accord sur le fait qu’il vaut mieux prévenir que guérir. En Ayurvéda le gandush joue un rôle très important. Il est non seulement pratiqué en Inde depuis très longtemps mais aussi dans d’autres cultures. Il n’est pas seulement précieux pour la bouche et les dents, mais aussi pour l’ensemble du corps.

En médecine naturelle il est dit que le bain de bouche à l’huile désintoxique le corps tout entier par l’entremise des muqueuses buccales, ceci de multiples façons. L’huile de sésame en particulier a des effets anti-bactériens, anti-viraux et fongicide. Elle nous débarrasse non seulement des bactéries nuisibles mais aussi de leurs déchets. La cavité buccale n’est pas seulement désintoxiquée, les muqueuses deviennent aussi plus souples et sont immunisées contre les agents pathogènes.

Le bain de bouche a également des effets positifs sur le corps, l’esprit et l’âme. Notre système de désintoxication a aussi besoin d’être soutenu, car les aliments pas toujours très sains, le stress et la pollution surchargent quotidiennement notre corps.

Beaucoup de maladies ont leur origine dans l’accumulation de toxines. Tout ce dont le corps ne peut pas se débarrasser se stocke dans les tissus graisseux et conjonctifs, plus tard aussi dans les muscles, tendons et articulations. Cette «poubelle» représente un grand risque pour la santé. Elle peut s’exprimer par des désordres digestifs, de l’intolérance à certains aliments, elle peut affaiblir le système immunitaire et diminuer la vitalité. Dans la Charaka-Samhita il est dit: «Les bains de bouche à l’huile renforcent les os de la mâchoire et la voix, épanouissent le visage, donnent davantage de goût aux aliments … les dents n’obtiennent pas de caries et sont enracinées solidement. Il n’y a ni douleurs dentaires ni sensibilité, les dents peuvent mâcher les nourritures les plus dures.»

La bonne méthode:
Le meilleur moment pour le gandush est le matin au réveil, car durant la nuit des bactéries, des toxines et des agents pathogènes se sont accumulés dans la bouche. L’huile de sésame devrait être au préalable mûrie (chauffée brièvement à 108° C la 1ère fois) comme c’est le cas pour les massages. De nombreux fournisseurs de produits ayurvédiques proposent aussi des huiles spéciales prêtes à l’emploi.

Gargarisez-vous la bouche tout d’abord pendant 1 minute avec de l’eau chaude.

Prenez ensuite une cuillère à soupe d’huile de sésame et gargarisez-vous pendant 2 à 3 minutes (chauffez avant l’huile au bain-marie à la température du corps). Aspirez l’huile vigoureusement a travers les interstices des dents. Si vous voulez vous gargarisez plus longtemps, reprenez de l’huile fraîche. En effet celle-ci accumule les toxines des muqueuses qui pourraient alors se rediffuser.

Penchez la tête en avant sur le lavabo. Elle ne devrait pas être inclinée en arrière car l’on pourrait avaler de l’huile, ce qui est si possible à éviter. Au mieux on recrache l’huile dans une petite poubelle, car à la longue elle pourrait boucher le lavabo.

Ensuite on se rince la bouche à fond avec de l’eau chaude et on se nettoie les dents comme d’accoutumée. Finalement on se nettoie délicatement la langue avec un gratte-langue.

Il y a différentes sortes d’huiles indiquées pour le bain de bouche. Par exemple les huiles de tournesol, d’olive, de sésame (cette dernière donne les meilleurs effets désintoxiquants). Elles devraient être si possible de culture biologique et pressées à froid, de sorte qu’elles conservent leurs précieux ingrédients. Il existe aussi dans le commerce des huiles buccales qui contiennent des plantes et des huiles essentielles comme la sauge, le thym. Les bouteilles ouvertes devraient utilisées dans les 3 mois.

L’huile de sésame contient une bonne combinaison d’acides gras, excellents pour la santé, ainsi que beaucoup de substances minérales, d’oligo-éléments et de lécithine. Elle joue un rôle important durant les traitements ayurvédiques, car elle renforce les fonctions cardiaques, a un effet positif sur le cholestérol, renforce les os et les dents, est idéale en cas de peau sèche et pellicules. Pour le bain de bouche on peut aussi prendre de l’huile de tournesol ou d’olive, mais on doit se gargariser plus longtemps pour se désintoxiquer. Leurs effets anti-inflammatoires sur les gencives ont été prouvés scientifiquement à la clinique dentaire de Kiel.

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lemon

Merveilleux citron!

Beauty, Health, Home, Yoga July 8, 2016

C’est un merveilleux ami!

On devrait toutes avoir des dizaines de citrons chez soi toute l’année! Et bio idéalement bien sûr 😉

Il nous fait du bien, est notre ami en cuisine, nous aide à nettoyer… Que du bonheur dans ce petit fruit jaune!

On commence avec lui le matin, avec dès le saut du lit, 1/2 jus de citron dans un grand verre d’eau tiède, pour nettoyer notre foie et avoir bonne mine.

Mais maintenant, après l’avoir pressé, on ne le jette plus car:

1. Pour la cuisine

Les zestes de citron se congèlent très bien, alors autant en profiter! Récupérez les zestes à l’aide d’un zesteur, chaque fois que vous pressez un citron. Attention cependant à ne pas zester la partie blanche qui est amère. Placez ensuite les zestes au congélateur et dégainez-les dès que vous avez besoin d’assaisonner un plat ou une pâtisserie.

2. Pour prendre soin de soi

Une fois le citron pressé et zesté, vous pouvez encore l’utiliser pour prendre soin de votre peau. Massez vos mains, vos pieds et votre visage, en évitant le contour des yeux, avec les écorces de citrons pressés, du côté de la partie blanche. Cela permet de nettoyer, donner de l’éclat et raffermir la peau.

3. Pour nettoyer sa maison

Le citron est particulièrement efficace en tant qu’agent nettoyant. Connu pour ses propriétés antibactériennes, il est parfait pour donner un coup de propre et de frais à la maison. Pour réaliser un spray nettoyant maison (pour votre tapis de yoga par exemple): laissez macérer 3 citrons pressés dans une bouteille de vinaigre blanc pendant 10 jours. Vous obtiendrez du vinaigre blanc au citron (l’odeur désagréable du vinaigre blanc est nettement atténuée, et remplacée par le parfum acidulé du citron). Versez ensuite 250 ml d’eau dans un flacon avec un embout « spray » et ajoutez 1 CS de bicarbonate de soude. Ajoutez ensuite progressivement 250 ml du vinaigre blanc au citron. N’allez pas trop vite car le mélange mousse beaucoup. Laissez reposer le mélange à l’air libre (sans refermer le flacon) pendant 24h, avant de l’utiliser. Idéal pour nettoyer les petites surfaces non fragiles !

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