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May 2016

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Séjour Yoga & Detox à Marrakech

Events, Health, Yoga May 29, 2016

VOTRE PARENTHESE BIEN-ETRE !

Plus que quelques semaines avant la plage. Il est grand temps de prendre soin de soi après ce printemps chargé de stress et de toxines!

Faites une belle parenthèse, rien que pour vous, au Riad Magellan, en plein coeur de la medina de Marrakech. Posez vos valises et mettez-vous au rythme du soleil, juste quelques jours.

On se lève tôt, on se couche tôt. On se fait masser, on mange sainement. On pratique le yoga, on marche, on respire. On lit, on se repose dans le bassin.

On apprend tout simplement à prendre conscience de tous ces bons instants, de ce qui nous entoure, de la vie qui s’offre à nous.

VOTRE PROGRAMME

Jour 1 

– Accueil

– Drainage en énergétique chinoise pour préparer votre corps et l’aider à retrouver son juste équilibre

– Briefing et diner conférence sur la raw food et le juicing – Diner raw food

Jours 2, 3 et 4 :

Les matinées :

– 7H : Réveil – citron & eau chaude / Tisanes

  • 7H30 : yoga ou Eveil énergétique
  • 9H : Juicing du matin

Déjeuner juicing

Les après-midis seront variées (Repos, Marche méditative dans le désert, Cours de cosmétique bio homemade). Chaque jour un massage 1H sera donné (soit 3 massages et 1 drainage énergétique)

Eaux et tisanes tout au long de la journée. Kefir dans l’après-midi.

Diner juicing

Jour 5 :

  • 7H : Réveil – citron & eau chaude / Tisanes
  • 7H30 : yoga ou Eveil énergétique
  • 9H : Brunch raw food
  • Fin de retraite, debriefing et départ

DATES : 

Du 8 au 12 juin & Du 22 au 26 juin

Vous souhaitez former votre propre groupe d’ami(e)s et venir à une autre date ? Soumettez-nous vos dates afin que nous vous confirmions la disponibilité. Minimum 6 personnes.

TARIF

Prix du stage par personne incluant l’hébergement 4 nuits au riad, tous les repas et boissons tout au long de la journée et frais liés aux cours et activités  : 757€ en chambre double partagée  / 885€ en chambre single

Le prix ne comprend pas le transport jusque Marrakech (Avion, train, voiture)

 

Le stage sera animé par Stéphanie, KechEvents. Avec la participation de professionnels de la santé et du bien-être.

Pour toute information et inscription : kecheventsmaroc@gmail.com & Tel : +212 (0)661 08 20 41 / 42

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eau de rose

Vive les eaux florales!

Beauty, Everything May 24, 2016

Avec les eaux florales, on est en mode LOVE, en mode FLOWER, en mode DOUCEUR. Et ça fait du bien tout ça !

Qu’est ce que c’est?
Une eau florale, c’est un hydrolat de fleur. On l’obtient par distillation à la vapeur d’eau, un processus qui permet de récupérer à la fois l’huile essentielle (la fraction non soluble dans l’eau) et la vapeur, qui en refroidissant, redevient de l’eau chargée d’un tout petit peu d’huile essentielle (1 ou 2%). Cette eau, c’est l’hydrolat, ou hydrosol, ou eau florale (si l’on a distillé une fleur).

Ça fait quoi?
Les eaux florales sont beaucoup moins concentrées en molécules actives que les huiles essentielles. Elles sont donc plus faciles à employer et ne contiennent aucun risque pour les enfants et les personnes âgées. Enfin, très douces, elles sont idéales pour les soins de la peau. Des bases parfaites pour fabriquer des cosmétiques maison!

Comment la choisir?
Comme les huiles essentielles, les eaux florales sont de qualité variable. Certaines peuvent contenir des ajouts d’eau, des pesticides, des polluants divers. Pour reconnaître une eau florale de qualité, elle doit impérativement être bio et indiquer sur l’étiquette son nom latin et sa provenance.

Comment la conserver?
Les eaux florales sont fragiles. Les microbes peuvent facilement s’y développer en cas de mauvaise utilisation / conservation. Mieux vaut les acheter en petite quantité et toujours les stocker au frigo après ouverture. La plupart se gardent plusieurs mois, mais il est préférable de les jeter dès que l’on repère des signes de contamination (disparition du parfum, odeur aigre rappelant le vinaigre, formation de dépôts / filaments blanchâtres dans la bouteille).

La plus rafraîchissante: l’eau de fleur d’oranger

– En soin de beauté: en spray régénérant et tonifiant pour le visage (convient à tous types de peaux, même les plus sensibles et réactives). Elle a également des vertus apaisante, anti-stress et anti-fatigue.

– En cuisine: Pour environ 1 litre de limonade maison, versez dans une bouteille 1L d’eau plate* + 4 citrons pressés + 2 brins de romarin + 3 CS de sirop d’agave + 2 CS d’eau de fleur d’oranger. Mélangez, fermez la bouteille puis réservez au frigo toute la nuit avant de déguster (bien frais).
* Vous pouvez remplacer l’eau plate par de l’eau pétillante mais dans ce cas, il ne faut mélanger qu’ ¼ de l’eau pétillante la veille dans la bouteille, laisser reposer la nuit et ajouter le reste juste avant de servir (pour conserver les bulles).

La plus délicate: l’eau de rose du Damas

– En soin de beauté: comme lotion hydratante, parfaite en application le matin à l’aide d’un coton. L’eau de rose du Damas est anti-rougeur, anti-ride, apaisante et permet une hydratation profonde.

– En cuisine: 1 cuillère à soupe dans un saladier pour parfumer subtilement une salade de fruits.

Et au Maroc, nous avons la chance d’avoir une excellente Eau de Rose de la région du Mgoun! So Love, Flower & Douceur!

 

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konjac eponge

Vive l’éponge Konjac !

Beauty, Everything May 21, 2016
Composée de fibre végétale, l’éponge Konjac est originaire d’Asie du Sud-Est. Le konjac est un tubercule consommé depuis plus de deux milles ans au Japon. Reconnu pour ses qualités médicinales, il a d’abord été introduit dans l’alimentation comme accompagnement, puis comme farine ou épaississant.
L’éponge Konjac est réalisée à base de racine de konjac. Généralement mélangée à de l’eau, des extraits de plantes et d’argiles, l’éponge va progressivement prendre forme. Sa teinte varie selon les mélanges effectués. A l’argile rose, elle est conseillée pour les peaux fatiguées, dévitalisées et hypersensibles. Les peaux plus sèche, sensibles et matures préféreront l’éponge à l’argile rouge. Pour les peaux normales, mixtes adoptez là à l’argile verte. Enfin, l’éponge konjac au charbon de bambou est recommandée pour les peaux grasses ou à tendance acnéique.
Différentes études japonaises ont démontré que l’éponge Konjac est le produit de nettoyage le plus doux et efficace qui soit. Elle a d’ailleurs été conçues à l’origine pour la peau fragile des bébés, avant d’être adoptée par toute la famille. Au delà d’un nettoyant visage, c’est un véritable traitement de beauté !
L’éponge Konjac exfolie la peau en douceur et la nettoie en profondeur. Elle est adaptée à tous les types de peaux, y compris les plus sensibles. Son
utilisation quotidienne permet entre autre de resserrer les pores, de les purifier et de régénérer les tissus cutanés pour un effet éclatant immédiat.
Utilisée quotidiennement, l’éponge Konjac se conserve deux à trois mois. Après vous être démaquillée, massez doucement votre visage en mouvement circulaires afin de stimuler le renouvellement cellulaire. Il est important de l’humidifier avant utilisation pour qu’elle révèle toutes ses propriétés. Pensez également à bien la nettoyer après et laissez-la sécher jusqu’au lendemain.
100 % naturelle et biodégradable, l’éponge Konjac est aussi douce pour votre peau que pour l’environnement !
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des os forts

Pour des os solides!

Beauty, Health May 5, 2016

En vieillissant, les os perdent en densité et deviennent plus fragiles. Résultat des courses: fractures et ostéoporose. Pas de panic avec ces 4 conseils pour conserver une ossature au top le plus longtemps possible.

Le calcium

Mais pas avec du lait de vache! Il peut provoquer des intolérances car le lactase, l’enzyme qui permet de digérer le lait, diminue voire disparait à l’âge adulte.
Ce qu’il vous faut: du sésame, beaucoup plus riche en calcium que le lait de vache, des légumes verts (chou, épinard, kale, brocoli), des oléagineux (amandes, noisettes, noix), des fruits secs (figues sèches, abricots secs), des céréales (avoine, blé), du soja, des algues.

Vive la vitamine D

C’est grâce à elle que le calcium se fixe sur les os. Pour vous faire une cure de vitamine D, filez au soleil: 15 à 30 min d’exposition au soleil pour faire le plein (visage, mains et avant-bras). Sinon, misez sur les poissons gras (saumon, hareng, anchois, sardines, maquereaux) ou les compléments alimentaires à base de vitamine D3.

Move your body !

Pour être solides, les os ont besoin d’être stimulés et donc bougés! Un entrainement régulier permet de gagner en densité et en résistance aux chocs. Le must: la musculation, la course ou le volley-ball. L’exercice physique provoque un phénomène électrique qui permet au calcium de se fixer aux os, et plus spécifiquement là où ils ont besoin de se solidifier. C’est le phénomène de “mécanotransduction”.

Le juste équilibre

On n’y pense pas forcément, mais l’équilibre acido-basique est essentiel. Une alimentation trop acide peut affaiblir la masse osseuse, car elle oblige l’organisme à puiser des minéraux dans les os, les dents et les muscles pour neutraliser l’excès d’acide. Favorisez donc les aliments alcalinisants, comme les fruits et légumes, et limitez les aliments acidifiants comme les protéines animales, les farines blanches ou les sucreries.

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