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November 2015

dentifrice bio

A fond pour le dentifrice Bio !

Beauty November 29, 2015

Les dentifrices classiques sont bourrés de produits toxiques: dérivés pétrochimiques, conservateurs, perturbateurs endocriniens réputés, colorants et parfums de synthèse, désinfectants… Ces produits rendent les dentifrices plus vendeurs, ils le font mousser, épaississent la texture, lui donnent une « fraîcheur » agréable. Le hic, c’est que la muqueuse buccale est très perméable. Difficile de ne pas s’imprégner de ces composants et quasi impossible, surtout pour les enfants, de ne pas avaler du dentifrice pendant le brossage.
Avec un dentifrice bio, exit les produits toxiques. Ils répondent aux critères habituels des cosmétiques bio (certifiés Cosmébio, Ecocert…). Composés à 95% minimum d’ingrédients d’origine naturelle, zéro conservateur chimique de synthèse, ils sont tout aussi efficaces que les dentifrices classiques. Ils contiennent des huiles essentielles – certaines apaisantes, vivifiantes, antiseptiques, purifiantes (pépin de pamplemousse, menthe poivrée, citron…), ou bien du thé vert, dont les polyphénols stoppent la formation de la plaque dentaire et des caries, du son de blé, pour protéger l’émail ou encore des oligoéléments et sels minéraux pour renforcer les gencives.

Donc plus d’hésitation à avoir, Go Bio!

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pour se réchauffer

Pour se réchauffer cet hiver

Health, Organic food November 23, 2015

Notre 1er médicament est notre alimentation! En ces 1ers froids nous saisissant, quelques conseils pour se réchauffer à tout moment…

Usez et abusez des épices : cannelle, noix de muscade, clou de girofle, cumin, gingembre… Soyez inventifs dans vos plats. Petite astuce pour super compote d’hiver : faites cuire vos pommes avec batons de cannelle et clous de girofle !

Aromates : thym, romarin, laurier

Oléagineux : noix, amandes et pistaches

Aliments soufrés : ail, oignon, échalote, ciboule

Et aussi légumineuses, céréales, aliments riches en Oméga 3, courges et tubercules… Prenez soin de vous simplement et avec gourmandise !

 

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arbre

Meditation en Pleine Conscience avec les arbres

Yoga November 22, 2015

LES ARBRES SOURCE DE BIEN-ETRE

« Tout au long de la semaine, prenez le temps de regarder les arbres. Plusieurs aspects vous intéresseront : leur forme (arrondie ou élancée ; contour net ou effiloché), leur hauteur, la position des branches, le type de feuillage et sa couleur. Ne laissez pas votre esprit se livrer à une quelconque analyse : contentez-vous de regarder et d’apprécier.

Un bon moment pout regarder les arbres : quand vous vous promenez, quand vous êtes arrêté à un feu rouge en voiture, par la fenêtre à votre travail,…

Si possible, promenez-vous dans un parc, une forêt, une rue bordée d’arbres. regardez de près leurs feuilles, leur écorce. Dites-vous que les arbres expirent ce que nous respirons (de l’oxygène), et retirent ce que nous expirons (dioxyde de carbone). »

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Hicham Gardaf

La Galerie 127 de Marrakech à Paris du 16 au 22 novembre

Culture November 18, 2015

Tous les Marrakchis connaissent la galerie 127 ! Nathalie nous organise des expositions toutes plus intéressantes et belles les unes que les autres. Dernièrement nous avons eu le vernissage de la très belle exposition sur Hicham Gardaf.

Du 16 au 22 novembre les Parisiens auront la joie d’en profiter car la galerie s’installe au 121 rue Vieille du temple, Paris 3eme, de 11H à 19H.

Retrouvez aussi de nombreux artistes présentés par Nathalie : Hicham Gardaf à l’Institut Arabe, Daoud Aoulad-Syad à la Maison Européenne de la Photographie, Safaa Mazirh à la Cité des Arts…

 

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La Cinquième montagne de Paulo Coelho

Uncategorized November 18, 2015

“La 5eme montagne” était mon livre de chevet pendant ma retraite de Méditation en Pleine Conscience. J’adore Paulo Coelho et pensais que ce livre tomberait à pic sur la thématique de la semaine. Juste! Après une journée riche en exercices et ressentis, ma lecture me permettait de revivre de façon romancée mes expériences. Un très beau livre plein de messages…

Extrait illustrant parfaitement mes propos :

” Elie médita quelques temps sur ces paroles. Il exigea désormais que, au terme de chaque journée de travail, les gens se réunissent au pied de la Cinquième Montagne pour contempler ensemble le coucher du soleil.

Ils étaient en général tellement fatigués qu’ils échangeaient à peine un mot, mais ils découvraient combien il était important de laisser sa pensée errer sans but, comme les nuages dans le ciel. Ainsi l’anxiété abandonnait leur coeur et tous retrouvaient la force et l’inspiration nécessaires pour le lendemain”

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Retraite yoga Essaouira

Travel, Uncategorized, Yoga November 15, 2015

Dépaysement total pour yogis en quête de sérénité.

Nous voici chez Marion, à une petite trentaine de kms d’Essaouira, dans les terres. Charmante maison d’hôtes au milieu de nulle part, entre arganiers et troupeaux de moutons et chèvres. Un vrai bonheur.

Retraite yoga avec pratique matin et soir, ballades en silence dans la campagne et au bord de mer… Moments d’initiation à la méditation en Pleine Conscience. Et approche de la boxe en française, toujours en conscience! Très beau programme, pour yogis tous niveaux.

Malika prend soin de nous avec de délicieux repas végétariens.

Devis et programme sur demande auprès de KechEvents : kecheventsmaroc@gmail.com

 

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Unknown

Paris, nous sommes avec toi…

Events November 14, 2015

Quelques mots pour condamner cette horreur, cette cruauté, mais aussi pour dire que nous garderons toujours espoir ….

« Je continuerai à croire, même si tout le monde perd espoir.
Je continuerai à aimer, même si les autres distillent la haine.
Je continuerai à construire, même si les autres détruisent.
Je continuerai à parler de paix, même au milieu d’une guerre.
Je continuerai à illuminer, même au milieu de l’obscurité.
Je continuerai à semer, même si les autres piétinent la récolte.
Et je continuerai à crier, même si les autres se taisent.
Et je dessinerai des sourires sur des visages en larmes.
Et j’apporterai le soulagement, quand on verra la douleur.
Et j’offrirai des motifs de joie là où il n’y a que tristesse.
J’inviterai à marcher celui qui a décidé de s’arrêter…
Et je tendrai les bras à ceux qui se sentent épuisés. »
Abbé Pierre
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Marche en pleine conscience

Travel, Yoga November 12, 2015

Marcher en silence, en pleine conscience de son corps.

Etre dans le ressenti. Observer, sentir le vent frais sur son visage… Etre juste présent et conscient de l’instant.

Etre dans l’ETRE et non le FAIRE.

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Festival du Film de Marrakech 2015

Culture, Events November 11, 2015

Le 15eme Festival du Film de Marrakech se tiendra du 4 au 12 décembre    et sera présidé par Francis Ford Coppola.

Les membres du jury sont connus maintenant : Naomi Kawase (Japon), Richa Chadda (Inde), Olga Kurylenko (Ukraine), Thomas Vintenberg (Danemark), Anton Corbjin (Pays-Bas), Jean-Pierre Jeunet (France), Sergio Castellitto (Italie), Amal Ayouch (Maroc)

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#meditation #mindfulness #mindfulnessmeditation #bienetre

La Méditation de pleine conscience

Culture November 11, 2015

Méditer, c’est se soigner.

Dans les traditions orientales, méditer est une médecine du corps et de l’esprit. Aujourd’hui les scientifiques nous apportent la preuve que la méditation agit bien sur le cerveau et qu’elle met en oeuvre des mécanismes réparateurs ou préventifs.

En retraite Méditation Mindfulness d’une semaine à Essaouira, il me semblait intéressant de partager avec vous ce livre.

Très bon livre qui nous donne des clés pour une méditation adaptée à chacun.

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